兒童課後百分百

如果你還在思考，何時該開始管控孩子使用科技產品的時間，或許現在就是很不錯的時機。一項調查顯示，家長平均是在孩子3歲之時，開始限制他們使用網路。不過，小孩花在網路上的時間，是爸媽以為的2倍。

即使手機等數位裝置上有許多家長管控應用程式，小孩表示，他們平均1天會使用2小時的螢幕。而在這段時間裡，小孩通常有辦法繞過數位式的家長管控，也有可能見到許多會讓他們覺得不安的事物。此外，小孩常會在社群媒體上分享個人資訊，這些資訊可能會四處流傳、成為另一個霸凌的來源。

這就像是一場完美風暴：小孩可以自由地使用數位媒體，家長則相信那不成問題，或是情勢處於他們的掌控之中。

對教育和學校活動，以及未來的就業機會而言，數位媒體都十分關鍵。孩子不但需要使用數位媒體、一探它們能夠開啟的世界，也得非常擅於使用它們才行。

你不能完全禁止孩子使用數位媒體，但如果你覺得家中的情況有問題，還是有辦法實施一些控管。

限制使用時間。

有些家長表示，孩子會長時間盯著螢幕，平常會使用至深夜，週末則是幾乎大部分的時間都盯著螢幕；部分孩子幾乎不和家人一起吃飯。在這樣的情況下，確實可以限制使用時間，但如何訂下限制極為重要。

以威權式的做法和論據來管制時間，可能會引發反彈；請嘗試解釋、協商，並盡可能地冷靜討論這樣的限制，不要一時激動地講出「想都別想」、「我說了算」這類話語，也不要嚴厲斥責。但就算你能限制手機、電腦和平板的使用時間，完全管控仍舊十分困難。

假定孩子有能力繞過任何內容封鎖

在耶魯育兒研究中心，我們十分意外地聽見家長表示，孩子在家中的螢幕使用時間管控得相當良好，但接著就聽見孩子談起他們使用或想出的、可以徹底繞過管控的花招，而且他們通常能獲得同儕的協助。正因為如此，你應該……

與孩子一起使用電腦、平板或智慧型手機，讓孩子了解這不只是一個人的活動。

一起玩遊戲；一起看電影；一起展開創意計畫；一起培養新的嗜好或興趣，例如國家、運動、藝術、遊戲、超級英雄、動物、音樂等，然後一起花時間在網路上研究它。讓這件事有趣一些，不要在這段時間裡考試或斥責。在理想的情況下，讓孩子選擇主題，並將最終決定權留在你手中。

預先思考孩子是否有侵略性或焦慮的傾向，因為電玩等內容可能會使情況惡化。

舉例來說，花時間觀賞創傷，或是詳盡描繪恐怖行為、暴力、死亡或垂死的事件，可能會加劇孩提時代早期常見的焦慮和恐懼。

解釋是不夠的。家長或許會認為，只要將相關危險告知孩子，並取得口頭上的理解，就會有幫助。當然要向孩子解釋這些事，因為那會帶來更廣泛的利益；然而，單只是解釋管控的必要性，通常無法有效地改變行為。

監督小孩和青少年的螢幕使用。這有助避免孩子學會你不希望他們學會的行為。然而，這不代表時時盯著他們的一舉一動；反之，注意他們在做什麼、和誰一起。

此外，直接與孩子一同參與活動，有如心理健康上的疫苗，有助避免他們學會你不想他們學會的行為。

以身作則。家長有時會投入他們不希望小孩投入的螢幕活動，例如在網路上與陌生人一同遊玩極具侵略性的電玩、待在同一個房間各自盯著自己的螢幕等。以身作則非常關鍵。

簡言之，數位媒體為家長帶來了新的擔憂和疑慮，但家長也確實有不少方法，可以為孩子帶來正面的影響、將媒體使用融入家庭活動，並最大化這些新科技能夠帶來的利益。

資料來源：Time 及天下雜誌